加圧トレーニング　効果

加圧トレーニングの効果についてお話させていただきますね。

加圧トレーニングの効果で最も期待したいのがダイエット効果です。

加圧トレーニングの効果の源は、トレーニングによって急激に血液中に増加する「乳酸」と言う物質にあります。

加圧トレーニングによって増加する乳酸によって成長ホルモンが分泌されるようになるのですが、運動をしない状態の時と比べて約290倍もの分泌量が分泌されると言う事が立証されている様です。

加圧トレーニングの効果として、このことによって起こるものとしてはダイエットのほかにも、アンチエイジング、美肌、血行促進、筋力アップ、肩こり解消、などが挙げられます。

加圧トレーニングの効果として、結果的には、体脂肪の減少し、体質改善（太りにくい体質へ、脂肪が燃えやすい）が可能となる、言うことも挙げられ、健康的なダイエットそしてハリや艶々な肌も見込めます。

加圧トレーニングの効果として痩身面以外にも、免疫力の向上も期待できるためちょっとした事で風邪をひく様な事もなくなると思いますよ。

では、加圧トレーニングの効果はどれ程度の期間で出てくるのかご存知でしょうか？

加圧トレーニングを実施するメニューやジム等によって様々だと思いますが、大体1回あたり概ね10〜30分位のワークアウト量になっているみたいです。

加圧トレーニングの効果はトレーニングが終わった後に成長ホルモンが分泌されるようになることによって引き起こされますが、継続は重要です。

しかし、たとえばダイエットなどをより短期間で行いたい場合、加圧トレーニングの効果を最大化させるためにワークアウトが終わった後のホルモン分泌時間に身体の負荷が少ないトレーニング、たとえばアクアビクス等を行うと更に短期間でダイエット効果を得る事が出来ます。